benessere – Pagina 3

Gennaio

Le giornate freddolose accompagnano l’arrivo del nuovo anno. Si tolgono le sterpaglie dai terreni e li si concimano. Dopo le festività é sempre consigliata qualche tecnica di depurazione. La più semplice é quella del succo di limone in acqua tiepida con poco miele di tarassaco. A cosa prestare attenzione? Alle nostre mani esposte al freddo utile lavarle con il limone le rende morbide e bianche. Se invece son presenti ragadi olio di iperico,olio di germe di grano e olio essenziale di lavanda sono ottimi Impacchi notturni.
Ancora influenza?…anche qua bere limone,zenzero in acqua tiepida aromatizzandolo con del miele di castagno stimola le diffese immunitarie. Infine un pò di coccole al sistema nervoso per apportare armonia e tranquillità si puó infondere in acqua biancospino e passiflora.
Gli olii essenziali del mese di gennaio sono il CIPRESSO in vasca per rigenerare ossa,sul viso per riossigenare e in semicupi per la circolazione e il MIRTO balsamico da frizionare sulla fronte in olio vettore soprattutto per i più piccoli come espettorante e antitussivo.

Dicembre.

L’inverno silenzioso e immobile dove le piante sembrano morte invece ricche di vita si radicano profondamente.

Si dá importanza alle spezie:cannella,zenzero,cumino,chiodi di garofano da aggiungere a tisane e zuppe.
CHIODI DI GAROFANO vengono usati i boccioli non fioriti per estrarre l’olio ottimo anti-fungineo,-parassitario,-batterico per i primissimi sintomi influenzali.
CANNELLA di Ceylon abbassa la temperatura e sconfigge i dolori influenzali ottima associata all’arancia da diffondere nell’ambiente per hn atmosfera Natalizia.

EUCALIPTUS per liberare i bronchi dal catarro per i bambini é consigliato il MIRTO.
Sono ottimi espettoranti anche MIRRA e BENZOINO.

Durante l’inverno é buona abitudine massaggiare i piedi per attivare i canali energetici che attivano tutto il corpo (riflessologia plantare) accompagnando il tutto con musica meditativa ,una candela e una tisana di visco e rusco che lavorano sulla circolazione per smaltire i liquidi che si accumulano d ‘inverno!!!

Novembre

Osserviamo l’ambiente che ci circonda le giornate frescoline mostrano i primi alberi nudi e le brine mattutine si pensa al letargo di alcuni animali e nel terreno i semini iniziano a trasformarsi!
Occorre preservare il sistema nervoso dagli sbalzi d’umore e le tonsille dagli sbalzi di temperatura.
Come impiegare un pò del nostro tempo libero? Ascoltando della buona musica,aereggiare spesso la casa soprattutto prima della nanna,effettuare docce calde e il body brushing per riattivare la circolazione.
Nei boschi e ai bordi dei terreni incolti si trovano i cinnorroidi di rosa canina !
Queste bacche rosse sono ricche di VITC che permette l innalzamento delle diffese immunitarie,l’assorbimento del ferro e ottimo antiossidante.
Si pulisce l’involucro dai semini e dai pelazzi e si lascia essiccare conservandone in grossi contenitori pronti per tutto l’inverno.
Generalmente si abina all’echinacea.
Preparo una tazza d’acqua bollente metto un cucchiaio di cinnoroidi lascio in infusione 15 minutini filtro e aggiungo una capsula di estratto secco di echinacea più 1 goccia di olio essenziale di chiodi di garofano da bere 3 volte al giorno!
Inoltre se si osserva bene l’edera é al massimo del suo splendore e si possono raccogliere le foglie per un infuso drenante visto che si riaccutizzano i dolori articolari essendoci più freddo.
Si può approfittare anche degli jmpacchi di argilla verde ventilate seguito da un massaggio con olio caldo base e oli essenziali quali cajeput,eucalipto,rosmarino e zenzero.

Gli olii essenziali del mese di NOVEMBRE sono:
*Niaouli da massaggiare sulla gola ogni volta che si esce di casa.
*Incenso e pino purificanti da valorizzare nell’ambiente.
*Vaniglia avvolgente e coccoloso per il buon umore.

Ottobre.

Le giornate sono ancora un po più corte,tanto si colora di giallo e rosso,i contadini seminano i terreni e NOI possiamo approfittare delle giornate piovose per arricchire la dispensa invernale di gustosissime marmellate!!! Il calo della luminosità fa si che cambi la concentrazione della melatonina ormone che regola il ciclo sonno veglia quindi siamo tutti un pó più stanchi!
Diamo spazio a bagni e lunghe docce calde accompagnate da tisane all’ALTEA o drenanti!
L’Altea mostra spiccate attività emollienti, particolarmente usato come rimedio naturale contro tossi secche, faringiti, bronchiti in quanto esercita un’azione antinfiammatoria sulle prime vie respiratorie. Proprio grazie al suo alto contenuto di mucillagini mostra un efficace effetto emolliente anche sul tratto gastro-intestinale rivestendole mucose con un sottile strato mucillaginoso. Grazie a questa sua proprietà si mostra utile per proteggerle in caso di reflusso e iper-acidità ma anche come rimedio naturale in caso di stipsi (per donare emollienza alle feci facilitandone l’evacuazione).

I mieli utilizzati ad ottobre per dolcificante le tisane sono quelli di castagno ( antitussivo ) e corbezzolo ( drenante ) .

Gli olii essenziali da tener in casa:

GINEPRO BACCHE capace di eliminare l’acido urico e chiamato lo spazzino ideale per migliorare la circolazione delle gambe! Ottimo anche come espettorante e sedativo della tosse.
LEGNO DI CEDRO aiuta per tutti i momenti di passaggio com’é il mese di ottobre! Quindi ideale contro stanchezza astenia e ottimo drenante…

Una miscela di olii consigliata in questo periodo é quella dei 4 ladroni dove una sinergia di ben 5 olii essenziali lavora per proteggere sia l’ambiente che il nostro sistema immunitario…
Antibatterica e antivirale ❤️.

Settembre

Diamo spazio alla brezza,godiamoci l’aria degli ultimi giorni estivi.
Prepariamoci al meglio per accogliere la “SINDROME di SETTEMBRE”.
Mentre tutto fuori rallenta,le foglie iniziano a cadere perché la linfa si ritrae nelle radici noi iniziamo tutte le attività andando contro al normale ritmo naturale.
É il momento di scaricare l’acqua in eccesso e detossinare il corpo così come togliere le erbacce dal terreno per prepararlo all’aratura.
Il corpo trasuda sempre meno e i liquidi ristagnano attorno alle articolazioni. Il corpo inizia a disperdere calore verso l’esterno. Sonnolenza e buon appetito accompagnano l’accorciamento delle giornate.
Che prepararci allora?
… gli organi al quale prestare ascolto sono:
*app. Respiratorio.
*app. Osteoarticolare.
*app. Gastrointestinale .
*sistema nervoso.
*capelli pelle e unghie.

Tornando indietro ai miei primi anni di erboristeria si utilizzavano i gemmoderivati di ribes+rosa+betulla gemme come immunostimolanti.

Echinacea per 20 giorni come immunomodulante.

Diffondere nell’ambiente olii balsamici: eucalptus (adulti) mirto (bambini) abete menta pino cajeput timo niaouli tea tre manuka ravinsara timo wintergreen…

Per l’app. Ostearticolare:
Impacchi d’ argilla
Impacchi di sale caldo ( termoterapia)
Artiglio del diavolo
Arnica
Oleolito di canfora.

App. Gastrointestinale:
Fermenti e juglans regia ossia la NOCE che funziona da probiotico.

Sistema nervoso:
Annusare bergamotto o qlsiasi olio agrumato.
E tanta papa reale.

Caduta capelli,pelle e unghie:

La pelle ha bisogno di accelerare il tuornover cellulare con un peeling.
E olio di borragine e lievito di birra.

I capelli cadono e con lo spray al rosmarino vien rallentato il processo.

Capelli e unghie si rafforzano con miglio,bambù,equiseto.

Inoltre osserviamo un alimentazione che rispetti la stagione … w le zuppe di legumi e cereali(zucca,miglio,riso integrale,mais) … cachi,fichi,uva!
…

Alcuni usi degli olii essenziali.

Ci sono innumerevoli modi per utilizzare gli oli essenziali eccone alcuni:

Diffusione: Usare un diffusore per diffondere gli oli nell’aria per profumare l’ambiente e ottenere benefici terapeutici.
Massaggio: Diluire gli oli essenziali con un olio vettore e massaggiare sulla pelle per favorire il rilassamento o alleviare tensioni muscolari.
Bagno: Aggiungere oli essenziali all’acqua del bagno per un’esperienza rilassante e profumata.
Spray per ambienti: Creare uno spray per profumare gli ambienti mescolando oli essenziali con acqua.
Trattamento per capelli: Aggiungere oli essenziali allo shampoo o al balsamo per migliorare la salute dei capelli e del cuoio capelluto.
Pulizia della casa: Aggiungere oli essenziali ai detergenti per la casa per profumare e aggiungere proprietà antibatteriche.
Profumo naturale: Usare oli essenziali come profumo naturale applicandoli direttamente sulla pelle o diluendoli con un olio vettore.
Repellente per insetti: Utilizzare oli essenziali noti per respingere insetti come citronella o tea tree.
Cura della pelle: Aggiungere oli essenziali a creme idratanti o oli per il viso per benefici specifici come l’idratazione, la riduzione delle imperfezioni o la tonificazione.
Sauna facciale: Aggiungere poche gocce di olio essenziale in una bacinella d’acqua calda e fare un vapore facciale per aprire i pori e rinfrescare la pelle.
Profumo per lenzuola: Spruzzare un mix di acqua e oli essenziali diluiti sulle lenzuola per un fresco profumo prima di coricarsi.
Raffreddore e congestione: Aggiungere oli essenziali come eucalipto o menta piperita in un diffusore o in una ciotola di acqua calda per alleviare i sintomi del raffreddore e della congestione nasale.
Deodorante naturale: Aggiungere oli essenziali con proprietà antibatteriche come tea tree o lavanda a un deodorante fatto in casa.
Sistema immunitario: Diffondere oli essenziali noti per sostenere il sistema immunitario, come tea tree o ravensara, durante i periodi di malattia o invernali.

Questi sono solo alcuni esempi dei molti modi in cui gli oli essenziali possono essere utilizzati nella vita quotidiana per la salute e il benessere.

Un momento di relax.

Un massaggio non é solo il tocco di un operatore ma é un vero e proprio rituale da concedersi ripetutamente per il benessere psico-fisico.

Per godere appieno di quell’oretta dedicata a NOI stessi é bene concentrarsi sul proprio respiro,spegnere il cellulare e togliere tutti gli oggetti che potrebbero interferire nella buona riuscita del massaggio.

Ecco dieci validi motivi per ricevere il trattamento:

Riduzione dello stress: Un massaggio può aiutare a ridurre lo stress accumulato, rilassando i muscoli e migliorando il benessere generale.
Alleviamento del dolore: I massaggi possono alleviare il dolore muscolare e articolare, riducendo tensioni e rigidità.
Miglioramento della circolazione: Stimolando la circolazione sanguigna, i massaggi favoriscono il trasporto di nutrienti e ossigeno ai tessuti, migliorando la salute generale.
Aumento della flessibilità: Lavorando sui tessuti molli, i massaggi possono migliorare la flessibilità e la gamma di movimento delle articolazioni.
Miglioramento del sonno: Un massaggio rilassante può favorire un sonno più profondo e riposante, aiutando a combattere l’insonnia e i disturbi del sonno.
Stimolazione del sistema linfatico: I massaggi possono favorire il drenaggio linfatico, aiutando a ridurre il gonfiore e migliorando la funzione del sistema immunitario.
Alleviamento dei sintomi dell’ansia e della depressione: Grazie alla sua azione rilassante, un massaggio può aiutare a ridurre i sintomi legati all’ansia e alla depressione, favorendo il rilascio di endorfine e serotonina.
Miglioramento della postura: Lavorando sui muscoli e sulle strutture connettivali, i massaggi possono contribuire a correggere la postura sbagliata e a prevenire problemi muscolo-scheletrici.
Riduzione dei dolori da tensione: Se hai accumulato tensione muscolare a causa dello stress o di posture scorrette, un massaggio può aiutare a ridurre questi dolori.
Momento di relax e cura personale: Farsi fare un massaggio non è solo benefico per il corpo, ma anche per la mente. È un’opportunità per dedicare del tempo a se stessi, staccare dalla frenesia quotidiana e rigenerarsi.

Viola.

L’olfatto, uno dei sensi umani,ci permette di percepire gli odori.

Gli oli essenziali sono estratti naturali dalle piante che spesso vengono utilizzati in diverse pratiche di benessere.

Gli oli essenziali possono avere diverse proprietà e profumi e possono influenzare l’umore e il benessere delle persone.

Quando si inala un olio essenziale, le molecole odorose viaggiano attraverso le narici fino alla mucosa olfattiva, dove vengono rilevate dai recettori olfattivi. Questi segnali vengono poi trasmessi al bulbo olfattivo nel cervello, che a sua volta invia informazioni all’ipotalamo, una parte del cervello coinvolta in molte funzioni fisiologiche, compresa la regolazione dell’umore e delle emozioni.

Proprio perché l’anima della pianta eterea ha la capacità di giungere velocemente all’ipotalamo utilizzo gli olii essenziali per modificare umore e sprigionare emozioni semplicemente annusando.

L’olio essenziale di violetta è noto per le sue proprietà calmanti e rilassanti.

Ha un aroma dolce e floreale é spesso utilizzato anche per favorire il sonno ristoratore e per alleviare i sintomi legati alla tensione nervosa.

L’olio essenziale di violetta può simboleggiare la delicatezza, l’amore e la sensibilità. Può suggerire la necessità di connettersi con la propria natura emotiva e di coltivare la gentilezza verso se stessi e gli altri.

Creare con la violetta é da vero semplice essendo dolce basta un olio vettore o una crema base per aver subito degli ottimi cosmetici con poche goccine di assolute….

La viola, con la sua bellezza delicata e i suoi colori vibranti, può evocare un senso di tranquillità e contemplazione.

La sua associazione con la riflessione può derivare sia dalla sua storia simbolica che dalla sua presenza in contesti naturali tranquilli, come giardini e prati. La viola, con il suo ciclo di vita e la sua fioritura stagionale, può anche essere un promemoria della natura ciclica della vita e dell’importanza della riflessione e dell’adattamento alle variazioni della vita. Inoltre, il gesto di fermarsi per ammirare la bellezza di una viola può fungere da invito alla riflessione su temi più profondi e significativi.